美食菜谱： 栗子炒鸡

家常菜谱 气血双补食谱 延缓衰老食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 骨质疏松食谱

色泽金黄油亮，鸡嫩栗香，甜咸鲜美。

咸甜味

滑炒

鸡胸脯肉250克,栗子（熟）200克

大葱10克,姜10克,大蒜（白皮）5克,料酒10克,白砂糖5克,盐3克,酱油5克,淀粉(豌豆)10克,味精2克,蚝油5克,香油10克,花生油30克

　　1. 将嫩鸡肉切成2厘米见方的块，放入碗内，加入精盐搅拌略腌，用湿淀粉上浆。葱切段，生姜切片，蒜剁蓉。
　　2. 把熟栗子放入七成热的油锅内炸至金黄色，捞出沥油。
　　3. 将油锅烧热，放入浆好的鸡肉块炸熟，捞出沥油。
　　4. 锅内留少许油烧热，放入葱段、姜片、蒜泥爆锅，倒入鸡肉块和栗子，烹入料酒，加清汤、白糖、精盐、味精、蚝油、酱油，翻炒约3分钟，加入胡椒粉、香油，用湿淀粉勾芡，洒入香油，出锅即可。

　　1. 精选优质栗子和新鲜嫩鸡肉。
　　2. 鸡肉上浆要均匀。
　　3. 把握好火候，栗子，鸡肉块要炸至内鲜嫩，外呈黄色。
　　4. 因有过油炸制过程，需准备花生油700克。

　　1. 此菜富含糖类、维生素及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾等营养成分，具有益气、补肾、厚肠胃、止泻、耐饥的功效。
　　2. 鸡肉加白酒，补血益气，活血通络，用于治疗筋骨痿软、头昏心惊。鸡肉加辣椒，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对儿童的生长发育很有帮助。